vabbin 2014/06/05 訓練日誌

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vabbin

10.2 km | 00:47:47 | 04:42/km

日期: 2014-06-05 19:53 - 地點: 美院 - 天氣: 晴有少云，很热，空气质量极好 - 卡路里: 613 Cal

Pace: 04'10" / 04'40" / 04'40" / 04'40" / 04'50" / 04'40" / 04'51" / 04'50" / 04'49" / 04'51" / 04'45" /

周二爬楼后遗症，小腿酸疼异常，加上天热，差点抽筋了

6月累積里程 : 242.60 km

Nike Free5 累積 : 1339.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

york, 跑跑小辉侠和其他 1 人說推

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跑跑小辉侠哪里高人就是好人腿酸放松跑还跑那么高配速还那么稳前几公里一秒不差真厉害小辈学习了哈哈

2014-06-09 23:22 ·

york 厉害啊！伤痛不要留下后遗症哦！

2014-06-10 09:21 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'10"	00:04'10"
2	04'40"	00:08'50"
3	04'40"	00:13'30"
4	04'40"	00:18'10"
5	04'50"	00:23'00"
6	04'40"	00:27'40"
7	04'51"	00:32'31"
8	04'50"	00:37'21"
9	04'49"	00:42'10"
10	04'51"	00:47'01"
10.1	06'59"	00:47'47"

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