10.1 km | 00:53:27 | 05:17/km日期: 2019-05-08 16:02 - 地點: 小甜甜圈 - 天氣: 陰 - 平均心率: 151 - 卡路里: 419 Cal - 平均步頻: 206 - 溫度: 24°C - 濕度: 77%
Pace: 05'14" / 05'19" / 05'21" / 05'30" / 05'31" / 05'08" / 05'15" / 05'11" / 05'12" / 05'13" / 04'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'05") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'19" (+00'11") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'20" (+00'12") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'29" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'31" (+00'23") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'08" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'14" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'11" (+00'03") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'12" (+00'04") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'51" | 113 / 10113 |
中午上瑜珈課，午餐吃太少了，跑到肚子餓了
雖然後來跟不上神隊友了，但有人陪伴喇滴賽還是很開心
報告Yeh大哥:今天有認真練劈腿，霸特，還是劈不下去......
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
222.18 km 
NIKE Zoom Fly (黑) 累積 :
580.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'14" | 00:05'14" |
| 2 | 05'19" | 00:10'33" |
| 3 | 05'21" | 00:15'54" |
| 4 | 05'30" | 00:21'24" |
| 5 | 05'31" | 00:26'55" |
| 6 | 05'08" | 00:32'03" |
| 7 | 05'15" | 00:37'18" |
| 8 | 05'11" | 00:42'29" |
| 9 | 05'12" | 00:47'41" |
| 10 | 05'13" | 00:52'54" |
| 10.1 | 04'49" | 00:53'27" |
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