BlueRyo 2014/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

BlueRyo 新竹
ID 1542

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5.2 km | 00:33:17 | 06:27/km

日期: 2014-06-04 18:41 - 地點: 埔和國小 - 天氣: 涼 - 卡路里: 315 Cal

Pace: 06'57" / 06'27" / 06'25" / 06'32" / 05'54" / 06'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'02"

(07'02")

06'55" (+00'30")

1014 / 1014

2

06'29"

(13'31")

06'27" (+00'02")

1003 / 2018

3

06'28"

(19'59")

06'25"

1007 / 3026

4

06'36"

(26'35")

06'31" (+00'06")

1012 / 4039

5

05'58"

(32'33")

05'54"

1010 / 5049

試著不戴護膝跑，3K後走一圈再補2K，
感覺還行，新跑道好跑很多。
不過左腳脛骨隆突處就還是滿有感的，
以後還是只能用髕骨帶或肌內效貼布去舒緩了。

6月累積里程 : 59.30 km

mizuno wave connect 累積 : 472.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

謝承融, kent 和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	06'27"	00:13'24"
3	06'25"	00:19'49"
4	06'32"	00:26'21"
5	05'54"	00:32'15"
5.2	06'42"	00:33'17"

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