5.2 km | 00:33:14 | 06:21/km日期: 2019-05-07 20:01 - 地點: 台北護理健康大學操場 - 平均心率: 154 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 15°C - 濕度: 89% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 06'37" / 06'27" / 06'22" / 06'11" / 06'18" / 06'03" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'36" (+00'26") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'27" (+00'17") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'21" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'17" (+00'07") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'09" | 216 / 5216 |
看氣象說早上會下雨，
晚上就把鬧鐘關了放棄晨跑，
結果一覺到9點😱😱😱
睡不夠身體抗議惹……
昨天跑完有拉筋可是沒用滾筒，
今天跑起來覺得超緊……
應該是還不至於受傷吧🙄🙄🙄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.66 km 
Asics Nimbus 20 累積 :
247.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 06'27" | 00:13'04" |
| 3 | 06'22" | 00:19'26" |
| 4 | 06'11" | 00:25'37" |
| 5 | 06'18" | 00:31'55" |
| 5.2 | 06'09" | 00:33'15" |
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