薄荷無尾熊 2019/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

薄荷無尾熊台中
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薄荷無尾熊

6.7 km | 00:38:22 | 05:43/km

日期: 2019-05-11 18:07 - 平均心率: 165 - 卡路里: 365 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 79% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 05'01" / 05'10" / 06'06" / 06'07" / 06'06" / 05'19" / 06'17" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	136~165	65~79%
2:M馬拉松配速區	165~186	79~89%
3:T乳酸耐力區	186~193	89~92%
4:A無氧耐力區	193~204	92~97.5%
5:I最大耗氧區	204~210	97.5~100%
最大心率為210 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 52.78 km

ASICS DynaFlyte 3 累積 : 335.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Chang(勇a) 〽🚴✈, Lee6265 和其他 9 人說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'01"	00:05'01"
2	05'10"	00:10'11"
3	06'06"	00:16'17"
4	06'07"	00:22'24"
5	06'06"	00:28'30"
6	05'19"	00:33'49"
6.7	06'18"	00:38'13"

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