8.1 km | 00:44:21 | 05:28/km日期: 2019-05-05 17:04 - 地點: 新月橋<==>萬板大橋 - 天氣: 涼 - 平均心率: 141 - 卡路里: 502 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 05'56" / 05'33" / 05'36" / 05'25" / 06'31" / 05'19" / 05'13" / 05'05" / 05'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'54" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'32" (+00'28") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'35" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'25" (+00'21") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'40" (+00'36") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'18" (+00'14") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'13" (+00'09") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'04" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'30" (+00'26") | 107 / 8107 |
鼻水還是少量眼睛微微癢,涼風蠻舒服的,跑了一下身體輕鬆不少,回程順風速度快了不少,希望今晚可以睡好。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 116~141 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 141~159 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 159~164 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 164~174 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 174~179 | 97.5~100% |
最大心率為179 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.04 km MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 :
2082.5 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'56" | 00:05'56" |
2 | 05'33" | 00:11'29" |
3 | 05'36" | 00:17'05" |
4 | 05'25" | 00:22'30" |
5 | 06'31" | 00:29'01" |
6 | 05'19" | 00:34'20" |
7 | 05'13" | 00:39'33" |
8 | 05'05" | 00:44'38" |
8.1 | 05'34" | 00:45'14" |