陳環寵 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

陳環寵 AL
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4.5 km | 01:08:45 | 15:10/km

日期: 2019-05-04 16:31 - 總爬升: 186 m - 卡路里: 245 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 15'46" / 15'07" / 16'38" / 13'26" / 13'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'34"

(15'34")

15'38" (+02'03")

995 / 995

2

15'19"

(30'53")

15'13" (+01'38")

1006 / 2001

3

16'22"

(47'15")

16'30" (+02'55")

991 / 2992

4

13'42"

(01:00'57")

13'35"

1007 / 4000

5

07'16"

(01:08'13")

13'49" (+00'14")

525 / 4525

5月累積里程 : 106.80 km

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張炳麟, 江江和其他 1 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	15'46"	00:15'46"
2	15'07"	00:30'53"
3	16'38"	00:47'31"
4	13'26"	01:00'57"
4.5	13'49"	01:08'13"

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