Harvey Lee 2019/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Harvey Lee 新北市
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9.2 km | 01:49:50 | 11:54/km

日期: 2019-05-12 18:54 - 總爬升: 256 m - 平均心率: 93 - 卡路里: 490 Cal - 總步數: 13222 - 平均步頻: 120 - 平均步幅: 69 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(5)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'39"

(06'39")

9.05 (-162.38)

1000 / 1000

141 / 106

2

11'26"

(18'05")

5.26 (-166.17)

1001 / 2002

136 / 64

3

27'07"

(45'12")

2.22 (-169.21)

1002 / 3005

99 / 37

4

07'45"

(52'57")

8.11 (-163.32)

1047 / 4052

101 / 133

5

00'30"

(53'27")

171.43

1420 / 5472

52 / 5464

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Gordon sung 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	11'03"	00:17'25"
3	27'18"	00:44'43"
4	08'14"	00:52'57"
5	00'30"	00:53'27"
6	07'35"	01:01'02"
7	13'24"	01:14'26"
8	14'50"	01:29'16"
9	12'35"	01:41'51"
9.2	36'08"	01:49'50"

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