5.2 km | 00:32:55 | 06:21/km日期: 2019-05-06 07:00 - 地點: 台北護理健康大學操場 - 平均心率: 162 - 卡路里: 222 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 17°C - 濕度: 79%
Pace: 06'54" / 06'31" / 06'10" / 06'11" / 06'04" / 06'01" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'54" (+00'50") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'31" (+00'27") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'09" (+00'05") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'10" (+00'06") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'04" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" | 184 / 5184 |
鬧鐘明明是5：30的啊🙈🙈🙈
是太久沒跑了嗎？
今天還是覺得跑起來不太順……
才5k就覺得腳痠是哪裡有問題，
不過今天套圈一個阿伯5次，
原來我也可以套圈別人欸（不要欺負老人家🚷🚷🚷
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
50.66 km 
Asics Nimbus 20 累積 :
247.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'54" | 00:06'54" |
| 2 | 06'31" | 00:13'25" |
| 3 | 06'10" | 00:19'35" |
| 4 | 06'11" | 00:25'46" |
| 5 | 06'04" | 00:31'50" |
| 5.2 | 05'52" | 00:32'55" |
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