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    陳志祥 桃園
    ID 163369
    343 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    陳志祥
    19.1 km | 01:33:44 | 04:53/km
    日期: 2019-05-05 07:17 - 總爬升: 524 m - 地點: 關西(桃馬家庭日) - 天氣: 晴 - 平均心率: 109 - 卡路里: 1034 Cal - 總步數: 17712 - 平均步頻: 188 - 平均步幅: 108 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 75%
    Pace: 06'11" / 06'05" / 05'05" / 04'56" / 04'34" / 04'50" / 06'15" / 06'45" / 05'10" / 04'05" / 03'42" / 03'58" / 03'55" / 04'17" / 04'03" / 04'02" / 05'14" / 05'00" / 04'44" / 05'53" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    06'12"  (06'12")
    		06'09" (+02'26")1005 / 1005180 / 90
    2
    06'05"  (12'17")
    		06'01" (+02'18")1010 / 2016182 / 91
    3
    05'05"  (17'22")
    		05'02" (+01'19")1008 / 3024184 / 107
    4
    05'00"  (22'22")
    		04'56" (+01'13")1011 / 4035187 / 108
    5
    04'30"  (26'52")
    		04'28" (+00'45")1005 / 5041190 / 117
    展開計圈分析
    6
    04'50"  (31'42")
    		04'49" (+01'06")1001 / 6043189 / 109
    7
    06'20"  (38'02")
    		06'16" (+02'33")1008 / 7051178 / 89
    8
    06'45"  (44'47")
    		06'41" (+02'58")1008 / 8059184 / 81
    9
    05'08"  (49'55")
    		05'06" (+01'23")1005 / 9065187 / 104
    10
    04'02"  (53'57")
    		04'01" (+00'18")1002 / 10068191 / 129
    11
    03'45"  (57'42")
    		03'43"1008 / 11076194 / 138
    12
    03'58"  (01:01'40")
    		03'55" (+00'12")1011 / 12087195 / 130
    13
    03'58"  (01:05'38")
    		03'58" (+00'15")1000 / 13087195 / 128
    14
    04'14"  (01:09'52")
    		04'12" (+00'29")1007 / 14095194 / 122
    15
    04'02"  (01:13'54")
    		04'00" (+00'17")1005 / 15101194 / 127
    16
    04'03"  (01:17'57")
    		04'02" (+00'19")1003 / 16104195 / 127
    17
    05'15"  (01:23'12")
    		05'14" (+01'31")1002 / 17106193 / 98
    18
    05'00"  (01:28'12")
    		04'59" (+01'16")1002 / 18109193 / 103
    19
    04'42"  (01:32'54")
    		04'41" (+00'58")1001 / 19111193 / 110
    20
    00'50"  (01:33'44")
    		05'27" (+01'44")152 / 19263192 / 95
    桃園
    陳志祥
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    桃園
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    桃園
    陳志祥
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    追不上ㄚ皇.培芮的快車,也怕迷路，只好緊咬屠哥的腳步後面,這是二度參與桃馬家庭日,16K到台3線後無力加速,就一起緩步回富哥老宅饗宴囉!

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 300.13 km nike RACING 累積 : 493.9 km
    MW Watch 上傳 | 5 years ago
    Kent Hong （見成）, Simon Liao 和其他 18 人說推
    · 留言
    觀看另 4 則留言
    Gordon sung 好熱鬧的團練喔^^
    2019-05-05 18:50 ·
     1 個人推
    鐵腿J弟 涂哥的腳步也是很難跟得上，祥哥真強！
    2019-05-06 06:56 ·
     2 個人推
    kennychu 祥哥早安，這補給好澎派啊!
    2019-05-06 08:42 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 中段 飆7 k 喔
    很棒的團練你們團都很強
    2019-05-06 22:53 ·
     1 個人推
    Water man 祥哥團練愉快
    2019-05-07 10:41 ·
     1 個人推
    Kevin德治 完全跟不上你們啊！
    2019-05-08 22:49 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    106'11"00:06'11"
    206'05"00:12'16"
    305'05"00:17'21"
    404'56"00:22'17"
    504'34"00:26'51"
    604'50"00:31'41"
    706'15"00:37'56"
    806'45"00:44'41"
    905'10"00:49'51"
    1004'05"00:53'56"
    1103'42"00:57'38"
    1203'58"01:01'36"
    1303'55"01:05'31"
    1404'17"01:09'48"
    1504'03"01:13'51"
    1604'02"01:17'53"
    1705'14"01:23'07"
    1805'00"01:28'07"
    1904'44"01:32'51"
    19.205'47"01:33'44"

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