Chen Chien-Feng 2019/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Chen Chien-Feng 台北市
ID 11159

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Chen Chien-Feng

15.4 km | 01:23:26 | 05:24/km

日期: 2019-05-04 17:56 - 地點: 臺北市 - 天氣: 陰 - 平均心率: 138 - 卡路里: 876 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 64%

Pace: 05'41" / 05'30" / 05'26" / 05'23" / 05'25" / 05'22" / 05'39" / 05'10" / 05'32" / 05'22" / 05'19" / 05'16" / 05'06" / 05'08" / 05'32" / 05'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 311.11 km

Mizuno WAVEKNIT R1 累積 : 2215.9 km

GPX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'30"	00:11'11"
3	05'26"	00:16'37"
4	05'23"	00:22'00"
5	05'25"	00:27'25"
6	05'22"	00:32'47"
7	05'39"	00:38'26"
8	05'10"	00:43'36"
9	05'32"	00:49'08"
10	05'22"	00:54'30"
11	05'19"	00:59'49"
12	05'16"	01:05'05"
13	05'06"	01:10'11"
14	05'08"	01:15'19"
15	05'32"	01:20'51"
15.4	05'50"	01:23'26"

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