陳順天 2014/06/03 訓練日誌

陳順天彰化
ID 4775

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陳順天

17.3 km | 01:29:30 | 05:11/km

日期: 2014-06-03 18:16 - 地點: 體育場 - 天氣: 雨 - 卡路里: 1072 Cal

Pace: 05'13" / 05'08" / 05'10" / 05'12" / 05'13" / 05'12" / 05'08" / 05'06" / 05'13" / 05'17" / 05'13" / 05'09" / 05'09" / 04'50" / 04'58" / 05'04" / 05'09" / 07'53" /

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星期二的Tempo Run約跑，敢情是風雨無阻？
其實剛好也是雨停了就出門！
積水的跑道，不想弄濕鞋子，就來赤腳吧；
這是第二次赤腳，里程數卻是新高的１７Ｋｍ，
結果最後腳底冒出一顆小小血泡，但還可以接受。
繞圈圈的時候，有幸遇到魔王中的魔王"吳永發"，
他以輕盈的步伐，配合凡人的速度來加入我們！

6月累積里程 : 140.74 km

Android - HTC HTC Butterfly 上傳 | 10 years ago

shadow (LDS超馬團), 張文堯和其他 23 人說推

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jijay 赤足這速度！真是好樣的！

2014-06-04 00:58 ·

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陳順天跑完腳前掌敏感，有小燙傷的 fu，左腳拇指居然有顆小血泡~~~~

2014-06-04 14:50 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'13"	00:05'13"
2	05'08"	00:10'21"
3	05'10"	00:15'31"
4	05'12"	00:20'43"
5	05'13"	00:25'56"
6	05'12"	00:31'08"
7	05'08"	00:36'16"
8	05'06"	00:41'22"
9	05'13"	00:46'35"
10	05'17"	00:51'52"
11	05'13"	00:57'05"
12	05'09"	01:02'14"
13	05'09"	01:07'23"
14	04'50"	01:12'13"
15	04'58"	01:17'11"
16	05'04"	01:22'15"
17	05'09"	01:27'24"
17.3	07'53"	01:29'30"