vabbin 2014/06/02 訓練日誌 | Marathon's World

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21.2 km | 01:45:14 | 04:58/km

日期: 2014-06-02 16:50 - 地點: 奥森 - 天氣: 阴转晴，气温24度左右，空气良 - 卡路里: 1278 Cal

Pace: 04'50" / 05'01" / 04'49" / 04'50" / 04'40" / 05'01" / 04'49" / 04'50" / 04'50" / 04'50" / 05'11" / 04'49" / 04'51" / 04'59" / 05'00" / 04'50" / 05'11" / 05'10" / 05'00" / 04'49" / 05'11" / 09'10" /

身体还是很累，左腿的髂胫束还是隐隐疼痛

6月累積里程 : 242.60 km

Nike Free5 累積 : 1339.6 km

Nike+ 上傳 | 10 years ago

york 和 Andy Tsang 說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'50"	00:04'50"
2	05'01"	00:09'51"
3	04'49"	00:14'40"
4	04'50"	00:19'30"
5	04'40"	00:24'10"
6	05'01"	00:29'11"
7	04'49"	00:34'00"
8	04'50"	00:38'50"
9	04'50"	00:43'40"
10	04'50"	00:48'30"
11	05'11"	00:53'41"
12	04'49"	00:58'30"
13	04'51"	01:03'21"
14	04'59"	01:08'20"
15	05'00"	01:13'20"
16	04'50"	01:18'10"
17	05'11"	01:23'21"
18	05'10"	01:28'31"
19	05'00"	01:33'31"
20	04'49"	01:38'20"
21	05'11"	01:43'31"
21.3	06'17"	01:45'14"

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