Wen-Yu 2019/05/14 訓練日誌 | Marathon's World

Wen-Yu 台北市
ID 351324

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2.0 km | 00:20:10 | 10:01/km

日期: 2019-05-14 05:10 - 平均心率: 146 - 卡路里: 130 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 24°C - 濕度: 85%

Pace: 09'55" / 10'08" / 09'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'55"

(09'55")

09'55"

1000 / 1000

2

10'07"

(20'03")

10'07" (+00'12")

1000 / 2000

3

00'06"

(20'10")

09'27"

12 / 2012

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 32.04 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'55"	00:09'55"
2	10'08"	00:20'03"
2.0	09'43"	00:20'10"

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