顏子傑 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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2.1 km | 00:20:51 | 09:51/km

日期: 2019-05-01 20:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 150

Pace: 09'44" / 10'09" / 08'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'43"

(09'43")

09'43"

1000 / 1000

2

10'09"

(19'52")

10'09" (+00'26")

1000 / 2000

3

00'58"

(20'51")

08'25"

115 / 2115

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 200.69 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺, Nelson 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'44"	00:09'44"
2	10'09"	00:19'53"
2.1	08'30"	00:20'52"

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