朱青龍 2019/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

朱青龍桃園
ID 91610

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6.2 km | 01:07:55 | 10:53/km

日期: 2019-05-02 17:23 - 平均心率: 96 - 卡路里: 350 Cal - 平均步頻: 142 - 溫度: 20°C - 濕度: 77%

Pace: 12'02" / 08'42" / 10'50" / 09'29" / 09'35" / 13'01" / 12'17" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'21"

(13'21")

13'21" (+04'40")

1000 / 1000

2

08'41"

(22'03")

08'41"

1000 / 2000

3

10'49"

(32'52")

10'49" (+02'08")

1000 / 3000

4

09'29"

(42'22")

09'29" (+00'48")

1000 / 4000

5

09'34"

(51'57")

09'34" (+00'53")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

朱青龍

·

桃園

朱青龍

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 27.21 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Hong Yu, 陳淑貌和其他 8 人說推

·

劉盛寶小朱晚安！

2019-05-02 22:15 ·

巫清錦阿龍🐲晚安！運愉快！

2019-05-02 23:36 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'02"	00:12'02"
2	08'42"	00:20'44"
3	10'50"	00:31'34"
4	09'29"	00:41'03"
5	09'35"	00:50'38"
6	13'01"	01:03'39"
6.2	12'17"	01:06'36"

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