野孩子 2019/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

野孩子台南
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5.3 km | 00:25:07 | 04:43/km

日期: 2019-05-01 21:45 - 總爬升: 222 m - 地點: 台南 - 天氣: 夜晚微涼 - 平均心率: 149 - 卡路里: 292 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 71%

Pace: 05'41" / 05'13" / 04'18" / 04'10" / 04'08" / 05'00" /

自主訓練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 178.10 km

母子鱷魚 3代丫拖(左黃右藍) 累積 : 1495.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

🏝️🎡高明富, Angela1414 和其他 22 人說推

·

林全宏晚安愉快哦

2019-05-02 20:59 ·


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	05'13"	00:10'54"
3	04'18"	00:15'12"
4	04'10"	00:19'22"
5	04'08"	00:23'30"
5.3	04'59"	00:25'07"

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