5.2 km | 00:29:30 | 05:40/km日期: 2019-05-01 22:39 - 總爬升: 185 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 334 Cal - 平均步頻: 184
Pace: 06'06" / 05'18" / 05'32" / 05'30" / 05'22" / 26'50" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'06" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'17" | 1000 / 2000 |
3 | | 05'32" (+00'15") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'29" (+00'12") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'21" (+00'04") | 1000 / 5000 |
6 | | 08'17" (+03'00") | 208 / 5208 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
200.24 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
3927.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'06" | 00:06'06" |
2 | 05'18" | 00:11'24" |
3 | 05'32" | 00:16'56" |
4 | 05'30" | 00:22'26" |
5 | 05'22" | 00:27'48" |
5.2 | 26'45" | 00:33'23" |