顏子傑 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

顏子傑高雄
ID 283562

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2.4 km | 00:33:43 | 13:47/km

日期: 2019-04-28 08:53 - 平均心率: 146 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 154

Pace: 08'40" / 08'25" / 37'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'38"

(08'38")

08'38" (+00'13")

1000 / 1000

2

08'25"

(17'04")

08'25"

1000 / 2000

3

16'39"

(33'43")

37'24" (+28'59")

445 / 2445

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 142.42 km

Adidas adizero Boston 6 黑橘累積 : 3000.3 km

TCX 上傳 | 5 years ago

靜樺說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'40"	00:08'40"
2	08'25"	00:17'05"
2.4	37'25"	00:33'45"

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