JONES TENG 2019/04/29 訓練日誌

JONES TENG 基隆
ID 389135

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JONES TENG

10.0 km | 00:52:20 | 05:13/km

日期: 2019-04-29 20:42 - 地點: 雙小外圍 - 天氣: 晴 - 卡路里: 637 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 05'23" / 05'17" / 05'01" / 05'06" / 05'05" / 05'14" / 05'19" / 05'17" / 05'17" / 05'14" / 05'50" /

基本訓練
--
首次ㄚ拖跑

4月累積里程 : 208.05 km

母子鱷魚🐊 藍ㄚ拖累積 : 151.2 km

iPhone 上傳 | 5 years ago

簡忠豪, ricky tseng 和其他 11 人說推

留言

觀看另 2 則留言

簡忠豪丫拖跑要留意，一開始別跑多，畢竟跟穿跑鞋時的下腳點不同喔…

2019-04-30 20:47 ·

JONES TENG 對，ㄚ拖主要是腳尖

2019-04-30 21:02 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'17"	00:10'40"
3	05'01"	00:15'41"
4	05'06"	00:20'47"
5	05'05"	00:25'52"
6	05'14"	00:31'06"
7	05'19"	00:36'25"
8	05'17"	00:41'42"
9	05'17"	00:46'59"
10	05'14"	00:52'13"
10.0	05'34"	00:52'20"

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

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12.9 km | 01:47:16 | 08:19/km

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8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

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25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

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1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

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00:05:14

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

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10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

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10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

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10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

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00:05:51

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