楊士德 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

楊士德台北市
ID 55998

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2.1 km | 00:15:28 | 07:15/km

日期: 2019-04-28 07:21 - 平均心率: 164 - 卡路里: 107 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 24°C - 濕度: 87%

Pace: 07'29" / 07'09" / 06'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'29"

(07'29")

07'29" (+00'20")

1000 / 1000

2

07'09"

(14'38")

07'09"

1000 / 2000

3

00'50"

(15'28")

06'20"

131 / 2131

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 48.57 km

Asics Dynaflyte3 累積 : 790.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Ariel Tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	07'09"	00:14'38"
2.1	06'27"	00:15'29"

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