JESSE WANG 2019/04/29 訓練日誌 | Marathon's World

JESSE WANG 台北市
ID 381514

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2.1 km | 00:16:20 | 07:44/km

日期: 2019-04-29 14:41 - 平均心率: 109 - 卡路里: 159 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 31°C - 濕度: 55%

Pace: 07'50" / 07'35" / 07'21" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'57"

(07'57")

07'57" (+00'23")

1000 / 1000

2

07'34"

(15'32")

07'34"

1000 / 2000

3

00'48"

(16'20")

07'14"

111 / 2111

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 239.36 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'50"	00:07'50"
2	07'35"	00:15'25"
2.1	07'18"	00:16'14"

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