Mona, Chen 2014/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Mona, Chen CA
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2.1 km | 00:23:29 | 11:09/km

日期: 2014-05-30 20:40 - 地點: 台南市安平區億載金城 - 天氣: 晴朗炎熱 - 卡路里: 104 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 11'13" / 07'41" / 44'04" /

CA

Mona, Chen

·

E pace 14min

由於跑M pace還是很吃力
又休息了一下後再跑
不過還是跑了一圈就決定收操收工了orz

回家的路上買了塊西瓜
切成兩大碗一碗立刻就嗑掉了XD
這種悶熱的天氣最幸福地就是吃西瓜還有檸檬愛玉啊!

跑後: 西瓜一大碗巧克力牛奶酸菜白肉鍋

最近為了達到教練建議的訓練量
好像身體心裡感到有點倦怠
而且..最近也很少做跟肌力有關的練習
也許下個禮拜再減量或是不往上加量了
維持之前第一周期的訓練量就好
想做點新的肌力訓練
不然好像跑得身體有點膩咧

5月累積里程 : 218.41 km

skechers go run ride 累積 : 1314.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

曾少均, 林美秀和其他 26 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'13"	00:11'13"
2	07'41"	00:18'54"
2.1	44'00"	00:23'29"

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