跑山雞 2014/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

跑山雞高雄
ID 13671

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14.3 km | 01:22:20 | 05:45/km

日期: 2014-05-30 18:05 - 地點: 鐵獅大學 - 天氣: 晴朗微風 - 卡路里: 823 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%

Pace: 05'59" / 05'37" / 05'44" / 05'43" / 05'52" / 05'59" / 05'54" / 05'46" / 05'55" / 05'40" / 05'50" / 05'46" / 05'36" / 05'30" / 05'12" /

跟仁立輕鬆跑14KM,雖然心跳沒爆錶,不過汗還是飆得不像話,體力明顯因休息好幾天有點下滑,不過夏天到了,就不苛求了

5月累積里程 : 161.65 km

GPX 上傳 | 10 years ago

阿寶, Miffy 和其他 36 人說推

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觀看另 4 則留言

阿立雞大拍謝這樣練不對爆衝要檢討~明天我穿戰鞋試跑@@"

2014-05-30 23:54 ·

1 個人推

跑山雞那我也考慮一下穿戰鞋試跑

2014-05-31 02:35 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'59"	00:05'59"
2	05'37"	00:11'36"
3	05'44"	00:17'20"
4	05'43"	00:23'03"
5	05'52"	00:28'55"
6	05'59"	00:34'54"
7	05'54"	00:40'48"
8	05'46"	00:46'34"
9	05'55"	00:52'29"
10	05'40"	00:58'09"
11	05'50"	01:03'59"
12	05'46"	01:09'45"
13	05'36"	01:15'21"
14	05'30"	01:20'51"
14.3	05'11"	01:22'20"

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