小軟 2019/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

小軟雲林
ID 317482

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2.2 km | 00:14:46 | 06:47/km

日期: 2019-04-26 06:06 - 平均心率: 146 - 卡路里: 129 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

Pace: 06'54" / 06'41" / 06'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'54"

(06'54")

06'54" (+00'13")

1000 / 1000

2

06'41"

(13'36")

06'41"

1000 / 2000

3

01'10"

(14'46")

06'37"

178 / 2178

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 32.48 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	06'41"	00:13'35"
2.2	06'38"	00:14'46"

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