David Weng 翁明才 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

David Weng 翁明才新北市
ID 88272

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David Weng 翁明才

26.1 km | 04:19:58 | 09:57/km

日期: 2019-04-27 07:50 - 總爬升: 703 m - 地點: 秀山國小 - 天氣: 晴天 - 卡路里: 1409 Cal - 總步數: 12132 - 平均步頻: 46 - 平均步幅: 215 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 83%

Pace: 11'47" / 09'42" / 10'40" / 09'47" / 09'19" / 09'37" / 09'18" / 09'14" / 09'12" / 09'08" / 09'26" / 12'31" / 10'28" / 08'01" / 11'13" / 09'45" / 09'21" / 09'19" / 09'21" / 09'29" / 09'52" / 10'19" / 09'44" / 09'34" / 09'10" / 09'44" / 45'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

11'42"

(11'42")

11'41" (+02'46")

1000 / 1000

92 / 92

2

09'47"

(21'29")

09'44" (+00'49")

1004 / 2005

55 / 185

3

11'01"

(32'30")

10'59" (+02'04")

1002 / 3007

104 / 86

4

09'47"

(42'17")

09'44" (+00'49")

1004 / 4012

64 / 158

5

09'19"

(51'36")

09'16" (+00'21")

1004 / 5017

72 / 148

展開計圈分析

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續練快走

4月累積里程 : 530.88 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

蔡智宏(瞎跑團), 雅萍和其他 21 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'47"	00:11'47"
2	09'42"	00:21'29"
3	10'40"	00:32'09"
4	09'47"	00:41'56"
5	09'19"	00:51'15"
6	09'37"	01:00'52"
7	09'18"	01:10'10"
8	09'14"	01:19'24"
9	09'12"	01:28'36"
10	09'08"	01:37'44"
11	09'26"	01:47'10"
12	12'31"	01:59'41"
13	10'28"	02:10'09"
14	08'01"	02:18'10"
15	11'13"	02:29'23"
16	09'45"	02:39'08"
17	09'21"	02:48'29"
18	09'19"	02:57'48"
19	09'21"	03:07'09"
20	09'29"	03:16'38"
21	09'52"	03:26'30"
22	10'19"	03:36'49"
23	09'44"	03:46'33"
24	09'34"	03:56'07"
25	09'10"	04:05'17"
26	09'44"	04:15'01"
26.1	45'32"	04:19'58"

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