6.3 km | 00:39:59 | 06:19/km日期: 2019-04-26 17:11 - 地點: 中壢 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 353 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 76%
Pace: 08'25" / 05'17" / 05'10" / 04'58" / 05'09" / 08'41" / 04'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 08'24" (+03'27") | 1001 / 1001 |
2 | | 05'13" (+00'16") | 994 / 1995 |
3 | | 05'11" (+00'14") | 1011 / 3007 |
4 | | 04'57" | 1000 / 4008 |
5 | | 05'08" (+00'11") | 1000 / 5008 |
6 | | 08'41" (+03'44") | 999 / 6008 |
7 | | 04'01" | 318 / 6326 |
下午小跑5K,感覺天氣比早上還涼爽,早上的氣溫是慢慢升高,可是傍晚是逐漸地下降。難怪下午運動的人比較多。
下午去做跑,趁機調整左腳跟的痛,不知道是否跟穿皮鞋有關,今天上班走起路來變跛豪,下午慢跑時調整上半身往前再傾,縮小步幅,讓重心落在前腳掌,說也奇怪,前面的1-2K還是有痛,但是後面3K卻不痛了,希望明天的加速跑能夠順利完成。
4月累積里程 : 201.46 km
Android - HUAWEI MHA-L29 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'25" | 00:08'25" |
2 | 05'17" | 00:13'42" |
3 | 05'10" | 00:18'52" |
4 | 04'58" | 00:23'50" |
5 | 05'09" | 00:28'59" |
6 | 08'41" | 00:37'40" |
6.3 | 03'55" | 00:38'57" |