He Bobo 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

He Bobo 桃園
ID 261012

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2.4 km | 00:32:13 | 13:30/km

日期: 2019-04-28 07:24 - 平均心率: 126 - 卡路里: 140 Cal - 平均步頻: 138 - 溫度: 24°C - 濕度: 86%

Pace: 12'18" / 13'04" / 17'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

12'18"

(12'18")

12'18"

1000 / 1000

2

13'03"

(25'22")

13'03" (+00'45")

1000 / 2000

3

06'51"

(32'13")

17'44" (+05'26")

386 / 2386

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 41.63 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陸威良, 林哲平和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	12'18"	00:12'18"
2	13'04"	00:25'22"
2.4	17'45"	00:32'14"

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