熱血快遞 2019/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

熱血快遞彰化
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10.2 km | 00:54:38 | 05:20/km

日期: 2019-04-27 06:03 - 平均心率: 130 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 05'10" / 05'30" / 06'10" / 05'30" / 04'40" / 04'30" / 04'45" / 06'10" / 05'40" / 05'35" / 04'12" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 242.85 km

NB REV LITE 累積 : 893.2 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Panda Tsai, Chia Ying 💜 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	05'30"	00:10'40"
3	06'10"	00:16'50"
4	05'30"	00:22'20"
5	04'40"	00:27'00"
6	04'30"	00:31'30"
7	04'45"	00:36'15"
8	06'10"	00:42'25"
9	05'40"	00:48'05"
10	05'35"	00:53'40"
10.2	04'15"	00:54'38"

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