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621713_robin
新竹
ID 278990
7 位追隨者
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下一篇 >
621713_robin
132.2 km
|
05:31:04
|
24.0 km/h
日期:
2019-04-27 06:59
-
總爬升:
1695 m
-
平均心率:
135
-
踏頻:
75
-
卡路里:
2884 Cal
-
溫度:
24°C
-
濕度:
76%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
10'30"
(10'30")
28.57 (-14.29)
5000 / 5000
2
08'29"
(18'59")
35.64 (-7.21)
5000 / 10000
3
09'59"
(28'58")
30.25 (-12.61)
5000 / 15000
4
08'34"
(37'33")
35.29 (-7.56)
5000 / 20000
5
07'25"
(44'58")
40.45 (-2.41)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
07'27"
(52'26")
40.45 (-2.41)
5000 / 30000
7
07'38"
(01:00'05")
39.56 (-3.30)
5000 / 35000
8
07'56"
(01:08'01")
37.89 (-4.96)
5000 / 40000
9
11'26"
(01:19'28")
26.28 (-16.58)
5000 / 45000
10
10'39"
(01:30'07")
28.35 (-14.51)
5000 / 50000
11
10'20"
(01:40'28")
29.03 (-13.82)
5000 / 55000
12
11'31"
(01:51'59")
26.09 (-16.77)
5000 / 60000
13
14'24"
(02:06'24")
20.93 (-21.93)
5000 / 65000
14
21'30"
(02:27'55")
13.95 (-28.90)
5000 / 70000
15
26'12"
(02:54'07")
11.46 (-31.39)
5000 / 75000
16
15'35"
(03:09'43")
19.25 (-23.61)
5000 / 80000
17
07'00"
(03:16'44")
42.86
5000 / 85000
18
08'09"
(03:24'53")
37.11 (-5.74)
5000 / 90000
19
26'46"
(03:51'39")
11.21 (-31.64)
5000 / 95000
20
23'44"
(04:15'24")
12.68 (-30.18)
5000 / 100000
21
14'34"
(04:29'58")
20.69 (-22.17)
5000 / 105000
22
12'42"
(04:42'40")
23.68 (-19.17)
5000 / 110000
23
07'04"
(04:49'45")
42.86
5000 / 115000
24
10'03"
(04:59'48")
30.00 (-12.86)
5000 / 120000
25
12'32"
(05:12'21")
24.00 (-18.86)
5000 / 125000
26
12'49"
(05:25'10")
23.53 (-19.33)
5000 / 130000
27
05'53"
(05:31'04")
22.36 (-20.50)
2183 / 132183
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
130~158
65~79%
2:M馬拉松配速區
158~178
79~89%
3:T乳酸耐力區
178~184
89~92%
4:A無氧耐力區
184~195
92~97.5%
5:I最大耗氧區
195~200
97.5~100%
最大心率為200
點此
去設定最大心率
4月累積里程 :
502.36 km
TCX 上傳
| 5 years ago
Gordon sung
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 115~ 151
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
26.9
-1.0 %
2
25.2
-1.9 %
3
26.5
-2.3 %
4
36.0
-1.0 %
5
36.7
-0.9 %
6
31.6
-1.3 %
7
35.0
-0.7 %
8
36.4
-0.8 %
9
36.4
-1.3 %
10
37.9
-0.6 %
11
35.3
-1.5 %
12
32.1
1.7 %
13
27.9
2.4 %
14
25.7
-0.9 %
15
31.0
1.2 %
16
32.1
-0.4 %
17
30.8
-0.2 %
18
36.7
1.7 %
19
36.4
-2.4 %
20
40.4
-0.8 %
21
42.9
-0.3 %
22
40.9
-0.4 %
23
40.0
1.5 %
24
37.9
-0.5 %
25
40.9
-0.4 %
26
39.6
-0.7 %
27
42.4
-0.1 %
28
42.4
1.0 %
29
40.9
1.5 %
30
36.7
2.3 %
31
40.9
-0.6 %
32
40.0
-0.4 %
33
37.9
1.4 %
34
37.5
-1.1 %
35
40.0
2.5 %
36
38.7
-0.9 %
37
37.5
2.0 %
38
38.7
-0.4 %
39
37.1
1.7 %
40
36.7
1.8 %
41
38.3
1.8 %
42
15.9
-1.1 %
43
25.9
1.8 %
44
29.3
2.0 %
45
35.0
-1.1 %
46
20.8
4.2 %
47
45.0
-2.9 %
48
29.5
-1.0 %
49
26.3
-0.8 %
50
28.1
1.7 %
51
29.5
1.2 %
52
32.7
1.2 %
53
30.8
2.0 %
54
26.7
1.6 %
55
26.5
2.6 %
56
23.4
-1.8 %
57
34.6
-1.0 %
58
32.1
1.0 %
59
17.9
4.1 %
60
29.8
-4.0 %
61
30.0
2.8 %
62
23.7
3.2 %
63
20.9
5.0 %
64
14.6
7.2 %
65
20.7
5.4 %
66
14.2
6.5 %
67
14.0
5.3 %
68
73.5
-2.2 %
69
40.0
-8.4 %
70
5.6
4.8 %
71
15.1
5.3 %
72
11.3
8.2 %
73
10.7
9.2 %
74
10.3
9.0 %
75
10.9
8.3 %
76
11.1
8.1 %
77
16.6
6.1 %
78
16.7
-3.8 %
79
38.3
-6.0 %
80
42.4
-5.6 %
81
42.9
-5.8 %
82
38.3
-1.8 %
83
39.6
-4.7 %
84
47.4
-6.3 %
85
48.0
-5.3 %
86
33.0
-1.7 %
87
45.6
-5.6 %
88
37.9
-2.1 %
89
34.6
-2.0 %
90
35.3
-1.1 %
91
4.0
-2.3 %
92
18.1
2.6 %
93
23.8
3.8 %
94
23.5
2.4 %
95
18.3
4.9 %
96
13.4
5.8 %
97
11.7
6.9 %
98
11.2
6.9 %
99
13.1
5.7 %
100
14.3
-6.8 %
101
31.6
-5.6 %
102
14.3
5.9 %
103
15.4
6.3 %
104
26.7
-3.0 %
105
25.9
-5.0 %
106
26.3
3.0 %
107
28.1
-6.2 %
108
30.0
-3.8 %
109
26.1
3.0 %
110
15.0
-7.3 %
111
45.0
-11.8 %
112
42.9
-6.4 %
113
42.4
-4.9 %
114
40.4
-4.6 %
115
41.9
-3.0 %
116
38.7
-2.5 %
117
23.8
4.0 %
118
32.7
-2.0 %
119
36.7
-3.8 %
120
23.7
7.7 %
121
24.7
-3.2 %
122
20.6
5.0 %
123
22.2
-7.0 %
124
19.1
5.7 %
125
43.9
-6.0 %
126
28.6
-2.5 %
127
28.6
2.0 %
128
15.8
8.2 %
129
19.5
7.2 %
130
34.6
-2.6 %
131
19.3
-1.7 %
132
28.1
-2.1 %
132.2
17.4
-1.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
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10.1 km
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00:55:08
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05:26/km
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台中阿森
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10.2 km
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00:52:45
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台中阿森
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10.1 km
|
00:50:33
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台中阿森
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10.1 km
|
00:49:17
|
04:52/km
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5.0 km
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00:30:28
|
06:05/km
王聖欣
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5.0 km
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00:26:53
|
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randallkwo
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1.0 km
|
00:19:01
|
18:58/km
randallkwo
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00:05:51
鄭穗霓
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14.0 km
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01:36:35
|
06:53/km
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10.5 km
|
01:05:32
|
06:13/km
王聖欣
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13.0 km
|
01:11:36
|
05:30/km
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林淦鈿（淦哥）
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35.5 km
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04:37:45
|
07:48/km
Inna Chang
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0.7 km
|
00:15:26
|
20:39/km
randallkwo
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21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
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0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
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1.6 km
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00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
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8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
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|
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06:23/km
王聖欣
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5.6 km
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00:31:47
|
05:43/km
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0.2 km
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00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
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|
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06:35/km
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台中阿森
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