5.4 km | 00:34:34 | 06:21/km日期: 2019-04-29 20:17 - 平均心率: 134 - 卡路里: 356 Cal - 平均步頻: 180
Pace: 05'58" / 05'51" / 05'59" / 06'41" / 06'59" / 07'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'10" (+00'31") | 400 / 400 |
| 2 | | 05'46" (+00'07") | 400 / 800 |
| 3 | | 05'48" (+00'09") | 400 / 1200 |
| 4 | | 05'46" (+00'07") | 400 / 1600 |
| 5 | | 05'59" (+00'20") | 400 / 2000 |
| 6 | | 05'56" (+00'17") | 400 / 2400 |
| 7 | | 05'39" | 400 / 2800 |
| 8 | | 06'28" (+00'49") | 400 / 3199 |
| 9 | | 06'55" (+01'16") | 400 / 3599 |
| 10 | | 06'41" (+01'02") | 400 / 3999 |
| 11 | | 06'47" (+01'08") | 400 / 4399 |
| 12 | | 06'56" (+01'17") | 400 / 4800 |
| 13 | | 07'03" (+01'24") | 400 / 5200 |
| 14 | | 07'29" (+01'50") | 237 / 5437 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 143.71 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'58" | 00:05'58" |
| 2 | 05'51" | 00:11'49" |
| 3 | 05'59" | 00:17'48" |
| 4 | 06'41" | 00:24'29" |
| 5 | 06'59" | 00:31'28" |
| 5.4 | 07'05" | 00:34'34" |
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