10.8 km | 01:21:06 | 07:28/km日期: 2019-04-11 21:05 - 總爬升: 152 m - 平均心率: 166 - 卡路里: 537 Cal
Pace: 07'45" / 06'32" / 07'58" / 06'32" / 05'45" / 06'14" / 07'41" / 08'35" / 08'27" / 06'16" / 07'11" / 02'34" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 104~126 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 126~142 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 142~147 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 147~156 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 156~160 | 97.5~100% |
| 最大心率為160 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 183.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'45" | 00:07'45" |
| 2 | 06'32" | 00:14'17" |
| 3 | 07'58" | 00:22'15" |
| 4 | 06'32" | 00:28'47" |
| 5 | 05'45" | 00:34'32" |
| 6 | 06'14" | 00:40'46" |
| 7 | 07'41" | 00:48'27" |
| 8 | 08'35" | 00:57'02" |
| 9 | 08'27" | 01:05'29" |
| 10 | 06'16" | 01:11'45" |
| 11 | 07'11" | 01:18'56" |
| 10.8 | -13'-39" | 01:21'06" |
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