Bonnie Lee 2019/04/28 訓練日誌 | Marathon's World

Bonnie Lee 基隆
ID 303452

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半馬 | 02:27:22 | 06:59/km | 第11半馬

2019 世界地球日路跑

官方成績
日期	2019-04-28
成績	02:27:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:59/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:36'51")

00:36'51" (+04'34")

01:09'17" (+02'41")

10 km

(01:09'17")

00:32'26" (+00'09")

15 km

(01:41'34")

00:32'17"

01:06'36"

20 km

(02:15'53")

00:34'19" (+02'02")

Finish

(02:27:22)

日期: 2019-04-28 06:00 - 平均心率: 185 - 卡路里: 971 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 91%

基隆

Bonnie Lee

·

基隆

Bonnie Lee

·

累累的....大會加碼贈送里程數，真是佛心來的

賽後評分: 環保就是讚
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 71.15 km

Nike zoom structure 20 累積 : 134.4 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Jet 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'23"	00:07'23"
2	07'00"	00:14'23"
3	06'48"	00:21'11"
4	07'18"	00:28'29"
5	08'22"	00:36'51"
6	06'53"	00:43'44"
7	06'21"	00:50'05"
8	06'30"	00:56'35"
9	06'11"	01:02'46"
10	06'31"	01:09'17"
11	06'12"	01:15'29"
12	06'07"	01:21'36"
13	06'51"	01:28'27"
14	06'28"	01:34'55"
15	06'39"	01:41'34"
16	06'22"	01:47'56"
17	07'17"	01:55'13"
18	06'46"	02:01'59"
19	06'38"	02:08'37"
20	07'16"	02:15'53"
21	06'43"	02:22'36"
21.8	06'04"	02:27'22"

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