8.0 km | 00:42:11 | 05:16/km日期: 2019-04-25 16:03 - 地點: 走廊 - 天氣: 大濕 - 平均心率: 149 - 卡路里: 331 Cal - 平均步頻: 206
Pace: 05'24" / 05'11" / 05'11" / 05'14" / 05'12" / 05'23" / 05'17" / 05'17" / 04'45" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'11" (+00'01") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'10" | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'13" (+00'03") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'12" (+00'02") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'23" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'16" (+00'06") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'17" (+00'07") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'57" | 7 / 8007 |
熱到爆的天氣
今天身體好疲倦，和神隊友走廊喇滴賽
陪著神隊友減量跑，趁機偷懶一下，8K就好
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 111~135 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 135~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~158 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 158~167 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 167~172 | 97.5~100% |
| 最大心率為172 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
250.07 km 
Adidas Adizero Boston 累積 :
116.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'24" | 00:05'24" |
| 2 | 05'11" | 00:10'35" |
| 3 | 05'11" | 00:15'46" |
| 4 | 05'14" | 00:21'00" |
| 5 | 05'12" | 00:26'12" |
| 6 | 05'23" | 00:31'35" |
| 7 | 05'17" | 00:36'52" |
| 8 | 05'17" | 00:42'09" |
| 8.0 | 04'42" | 00:42'11" |
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