劉得凡 2014/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

劉得凡新竹
ID 114911

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13.9 km | 01:09:01 | 04:56/km

日期: 2014-05-30 09:11 - 總爬升: 176 m - 地點: 18尖山 - 天氣: 多雲時晴 - 卡路里: 1095 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 04'29" / 05'00" / 04'33" / 05'21" / 05'09" / 04'44" / 04'44" / 05'17" / 05'28" / 04'56" / 05'29" / 05'27" / 04'35" / 04'01" /

果然山路是我的罩門.原本想跑3趟.結果才2趟我的意志力就被打敗囉....30度的溫度讓我連小內內都濕透囉好慘= =...不過今天很幸運的遇到鄒宏傑.鄒大.及一位18尖山長跑隊的大哥.聊囉一下真開心^^
PS:也遇到熱血陽!!!一下就飆不見囉= =

5月累積里程 : 406.60 km

XT 上傳 | 10 years ago

維妮, 顧聰明 (錸德慢跑社）和其他 20 人說推

·

觀看另 2 則留言

宗諺凡弟上坡厲害喔!我心跳率很高所以我最怕上坡.

2014-05-30 13:23 ·

1 個人推

劉得凡小李哥我有心跳帶可是沒用過!!!下次試看看好囉(沒看過自己跑步的心跳.....平時大概60左右)

2014-05-30 13:29 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'29"	00:04'29"
2	05'00"	00:09'29"
3	04'33"	00:14'02"
4	05'21"	00:19'23"
5	05'09"	00:24'32"
6	04'44"	00:29'16"
7	04'44"	00:34'00"
8	05'17"	00:39'17"
9	05'28"	00:44'45"
10	04'56"	00:49'41"
11	05'29"	00:55'10"
12	05'27"	01:00'37"
13	04'35"	01:05'12"
13.9	04'01"	01:09'01"

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