27.1 km | 00:35:03 | 46.4 km/h日期: 2014-05-30 20:09 - 地點: 滾筒訓練 - 天氣: 雨後天晴涼爽 - 平均心率: 157 - 踏頻: 105 - 卡路里: 883 Cal
平均心率: 85 最高%
最大心率: 94 最高%
平均自行车踏频: 105 rpm
最高自行车踏频: 114 rpm
1. 50-15 : 300sec
2. 50-14 : 180sec
3. 50-13 : 120sec
以上3個 cycle 後,
4. 50-15 : 300sec
結束~
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
| 最大心率為170 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 410.41 km
| 里程 (km) | 配速 (km/h) | 坡度(%) |
| 1 | 40.9 | 0.0 % |
| 2 | 41.9 | 0.0 % |
| 3 | 46.2 | 0.0 % |
| 4 | 45.6 | 0.0 % |
| 5 | 48.0 | 0.0 % |
| 6 | 48.0 | 0.0 % |
| 7 | 51.4 | 0.0 % |
| 8 | 48.0 | 0.0 % |
| 9 | 45.0 | 0.0 % |
| 10 | 43.4 | 0.0 % |
| 11 | 45.0 | 0.0 % |
| 12 | 45.0 | 0.0 % |
| 13 | 48.0 | 0.0 % |
| 14 | 48.0 | 0.0 % |
| 15 | 51.4 | 0.0 % |
| 16 | 47.4 | 0.0 % |
| 17 | 44.4 | 0.0 % |
| 18 | 44.4 | 0.0 % |
| 19 | 43.4 | 0.0 % |
| 20 | 48.0 | 0.0 % |
| 21 | 48.0 | 0.0 % |
| 22 | 51.4 | 0.0 % |
| 23 | 51.4 | 0.0 % |
| 24 | 48.0 | 0.0 % |
| 25 | 45.0 | 0.0 % |
| 26 | 45.0 | 0.0 % |
| 27 | 45.0 | 0.0 % |
| 27.1 | 30.9 | 0.0 % |
留言 
