10.0 km | 00:44:22 | 04:25/km日期: 2019-04-24 19:50 - 地點: 住家附近 - 平均心率: 168 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 78%
Pace: 04'34" / 04'26" / 04'24" / 04'24" / 04'28" / 04'25" / 04'29" / 04'27" / 04'27" / 04'18" / 01'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'33" (+00'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'24" (+00'06") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'23" (+00'05") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'09") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'25" (+00'07") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'28" (+00'10") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'08") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'18" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 01'38" | 5 / 10005 |
10k@4:30 節奏跑🏃🏻♂️
慢慢的可以適應這個速度
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 124~151 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 151~170 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 170~176 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 176~187 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 187~192 | 97.5~100% |
| 最大心率為192 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
326.06 km 
NIKE 942851-001 累積 :
1517.7 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'34" | 00:04'34" |
| 2 | 04'26" | 00:09'00" |
| 3 | 04'24" | 00:13'24" |
| 4 | 04'24" | 00:17'48" |
| 5 | 04'28" | 00:22'16" |
| 6 | 04'25" | 00:26'41" |
| 7 | 04'29" | 00:31'10" |
| 8 | 04'27" | 00:35'37" |
| 9 | 04'27" | 00:40'04" |
| 10 | 04'18" | 00:44'22" |
| 10.0 | 03'07" | 00:44'23" |
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