蔡峻宇🌱 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

蔡峻宇🌱 台南
ID 411292

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2.0 km | 00:09:38 | 04:49/km

日期: 2019-04-23 19:44 - 平均心率: 148 - 卡路里: 100 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 76%

Pace: 05'04" / 04'32" / 00'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'04"

(05'04")

05'04" (+00'32")

1000 / 1000

2

04'32"

(09'36")

04'32"

1000 / 2000

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 326.06 km

Mizuno 皇速 J1GA177635 累積 : 2112.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

櫻桃姐, Henry Chou 和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'04"	00:05'04"
2	04'32"	00:09'36"
2.0	15'38"	00:09'38"

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