李大頭 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

李大頭台北市
ID 13482

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2.0 km | 00:12:43 | 06:19/km

日期: 2019-04-23 19:47 - 平均心率: 124 - 卡路里: 126 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 07'07" / 06'22" / 03'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'20"

(06'20")

06'20"

1000 / 1000

2

06'21"

(12'42")

06'21" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'01"

(12'43")

04'01"

5 / 2005

E速/AHR129/2K/轉換跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 102.15 km

Reebok ZQUICK DASH 累積 : 1032.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	06'22"	00:13'29"
2.0	05'43"	00:13'31"

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