曾子齊 2014/05/31 訓練日誌

曾子齊高雄
ID 13326

212 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

曾子齊

30.0 km | 03:26:36 | 06:53/km

日期: 2014-05-31 06:00 - 總爬升: 357 m - 地點: 府城安平林默娘公園 - 天氣: 晴 - 卡路里: 2133 Cal

Pace: 05'34" / 05'38" / 07'44" / 03'54" / 05'30" / 05'41" / 06'04" / 06'45" / 05'39" / 06'32" / 05'53" / 06'06" / 05'49" / 08'01" / 05'54" / 05'39" / 05'18" / 06'55" / 05'56" / 06'08" / 07'18" / 09'26" / 07'52" / 07'28" / 06'39" / 15'58" / 04'53" / 07'38" / 05'22" / 05'18" / 07'45" / 00'00" /

高雄

曾子齊

留言

高雄

曾子齊

留言

高雄

曾子齊

留言

高雄

曾子齊

留言

高雄

曾子齊

留言

高雄

曾子齊

留言

安平星光馬拉松第一次試跑 (四十男相約去試跑)

全程計約30K，共設置8個補給站，提供運動飲料、水、鹽巴、冰塊
這天氣有冰運動飲料+冰塊包最幸福了,希望活動當天這些能足夠
一直補充到後面跑者也能充足無虞

感謝工作人員及志工, 也謝謝主辦單位的用心.

5月累積里程 : 203.04 km

GPX 上傳 | 10 years ago

葉丰（赤客）, Stanley 沈和其他 66 人說推

留言

觀看另 2 則留言

賴契宏三位神人？今天不是四大天王嗎！團長、齊神、仁神、洋神～～～今日跑熱不熱呢？會不會影響速度？

2014-05-31 18:07 ·

1 個人推

雅雪棒透了

2014-05-31 18:14 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'34"	00:05'34"
2	05'38"	00:11'12"
3	07'44"	00:18'56"
4	03'54"	00:22'50"
5	05'30"	00:28'20"
6	05'41"	00:34'01"
7	06'04"	00:40'05"
8	06'45"	00:46'50"
9	05'39"	00:52'29"
10	06'32"	00:59'01"
11	05'53"	01:04'54"
12	06'06"	01:11'00"
13	05'49"	01:16'49"
14	08'01"	01:24'50"
15	05'54"	01:30'44"
16	05'39"	01:36'23"
17	05'18"	01:41'41"
18	06'55"	01:48'36"
19	05'56"	01:54'32"
20	06'08"	02:00'40"
21	07'18"	02:07'58"
22	09'26"	02:17'24"
23	07'52"	02:25'16"
24	07'28"	02:32'44"
25	06'39"	02:39'23"
26	15'58"	02:55'21"
27	04'53"	03:00'14"
28	07'38"	03:07'52"
29	05'22"	03:13'14"
30	05'18"	03:18'32"
31	07'45"	03:26'17"
31.0	12'53"	03:26'36"