AlomarTseng 2019/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

AlomarTseng 台中
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10.7 km | 01:03:56 | 05:59/km

日期: 2019-04-30 21:41 - 平均心率: 144 - 卡路里: 704 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 68%

Pace: 05'45" / 05'49" / 06'00" / 05'56" / 06'03" / 06'23" / 06'18" / 06'17" / 06'20" / 06'18" / 04'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 76.44 km

Strava 上傳 | 5 years ago

Wang Jun Liu 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 150

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'45"	00:05'45"
2	05'49"	00:11'34"
3	06'00"	00:17'34"
4	05'56"	00:23'30"
5	06'03"	00:29'33"
6	06'23"	00:35'56"
7	06'18"	00:42'14"
8	06'17"	00:48'31"
9	06'20"	00:54'51"
10	06'18"	01:01'09"
10.7	04'11"	01:03'56"

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