林添意 2019/04/23 訓練日誌 | Marathon's World

林添意新竹
ID 54434

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5.2 km | 00:36:11 | 06:54/km

日期: 2019-04-23 17:41 - 平均心率: 150 - 卡路里: 259 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 06'19" / 06'45" / 05'53" / 07'34" / 07'48" / 07'46" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'21"

(10'21")

06'26" (+00'05")

1609 / 1609

2

10'14"

(20'36")

06'21"

1609 / 3218

3

12'20"

(32'57")

07'40" (+01'19")

1609 / 4828

4

03'14"

(36'11")

07'47" (+01'26")

415 / 5243

新竹

林添意

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 28.02 km

TCX 上傳 | 5 years ago

高妹, Leo Tsao 和其他 11 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'19"	00:06'19"
2	06'45"	00:13'04"
3	05'53"	00:18'57"
4	07'34"	00:26'31"
5	07'48"	00:34'19"
5.2	07'40"	00:36'11"

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