小平同志 2014/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

小平同志基隆
ID 19166

51 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

21.1 km | 01:56:25 | 05:30/km

日期: 2014-05-29 18:41 - 地點: 河堤 - 天氣: 悶小雨 - 卡路里: 1140 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 97%

Pace: 05'29" / 05'30" / 05'26" / 05'40" / 05'28" / 05'37" / 05'32" / 05'48" / 05'37" / 05'13" / 05'28" / 05'24" / 05'17" / 05'35" / 05'30" / 05'22" / 05'45" / 05'19" / 05'27" / 05'35" / 05'46" / 05'13" /

5月累積里程 : 302.31 km

亞瑟士 TJR273 橘累積 : 1678.4 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭連碧, ricky tseng 和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'29"	00:05'29"
2	05'30"	00:10'59"
3	05'26"	00:16'25"
4	05'40"	00:22'05"
5	05'28"	00:27'33"
6	05'37"	00:33'10"
7	05'32"	00:38'42"
8	05'48"	00:44'30"
9	05'37"	00:50'07"
10	05'13"	00:55'20"
11	05'28"	01:00'48"
12	05'24"	01:06'12"
13	05'17"	01:11'29"
14	05'35"	01:17'04"
15	05'30"	01:22'34"
16	05'22"	01:27'56"
17	05'45"	01:33'41"
18	05'19"	01:39'00"
19	05'27"	01:44'27"
20	05'35"	01:50'02"
21	05'46"	01:55'48"
21.1	05'11"	01:56'25"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:44 | 05:56/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

1.3 km | 00:07:20 | 05:44/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:26 | 04:52/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:24:43 | 04:56/km

鄭穗霓上傳了新日誌

6.9 km | 01:05:35 | 09:31/km

鄭穗霓上傳了新日誌

2.9 km | 00:16:41 | 05:42/km

鄭穗霓上傳了新日誌

7.7 km | 00:48:29 | 06:18/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:47:20 | 05:54/km

王聖欣上傳了新日誌

7.2 km | 00:39:38 | 05:28/km

Inna Chang 上傳了新日誌

43.5 km | 04:35:25 | 06:19/km

林淦鈿（淦哥）回應了俊良的訓練日誌 : "差一點相遇"

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.0 km | 01:59:30 | 05:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:36:07 | 07:12/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

10.0 km | 00:54:39 | 05:27/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:10 | 05:06/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:05 | 05:24/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:30 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

3.5 km | 00:11:41 | 18.0 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:33 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:53:10 | 05:15/km

台中阿森上傳了新日誌

3.7 km | 00:11:40 | 18.9 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:01 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:53 | 05:11/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:19 | 05:02/km

Inna Chang 上傳了新日誌

2.6 km | 00:18:39 | 07:14/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:18:02 | 05:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:02 | 04:59/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:15:34 | 05:10/km

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km