Ac Chen(阿禧) 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

Ac Chen(阿禧) 台中
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Ac Chen(阿禧)

10.3 km | 01:33:41 | 09:05/km

日期: 2019-04-21 16:17 - 總爬升: 118 m - 卡路里: 556 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 08'01" / 08'02" / 09'02" / 07'58" / 08'13" / 09'09" / 08'39" / 10'07" / 08'56" / 12'24" / 10'29" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'01"

(08'01")

08'00" (+00'07")

1001 / 1001

2

07'56"

(15'57")

07'57" (+00'04")

996 / 1997

3

09'08"

(25'05")

09'06" (+01'13")

1002 / 3000

4

07'51"

(32'56")

07'53"

994 / 3995

5

08'20"

(41'16")

08'12" (+00'19")

1015 / 5010

展開計圈分析

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最後1K仆街...幸好沒有太大傷口
一身泥....(有夠...摔在上次差點滑倒的地方)

4月累積里程 : 281.55 km

Android - asus ASUS_Z00ED 上傳 | 5 years ago

Stanely, 洪宗男和其他 7 人說推

·

洪宗男禧哥保重喔

2019-04-26 18:35 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'02"	00:16'03"
3	09'02"	00:25'05"
4	07'58"	00:33'03"
5	08'13"	00:41'16"
6	09'09"	00:50'25"
7	08'39"	00:59'04"
8	10'07"	01:09'11"
9	08'56"	01:18'07"
10	12'24"	01:30'31"
10.3	10'28"	01:33'41"

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