13.1 km | 01:49:34 | 08:20/km日期: 2014-05-28 18:12 - 地點: 新光國小 - 卡路里: 911 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 88%
Pace: 07'11" / 08'11" / 06'34" / 06'29" / 06'27" / 09'04" / 06'45" / 07'24" / 07'37" / 08'37" / 09'03" / 10'16" / 12'12" / 25'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'10" (+00'44") | 1006 / 1006 |
| 2 | | 08'09" (+01'43") | 999 / 2006 |
| 3 | | 06'36" (+00'10") | 1008 / 3014 |
| 4 | | 06'26" | 1012 / 4027 |
| 5 | | 06'46" (+00'20") | 1009 / 5036 |
| 6 | | 08'47" (+02'21") | 1009 / 6046 |
| 7 | | 06'42" (+00'16") | 1001 / 7047 |
| 8 | | 07'26" (+01'00") | 1010 / 8057 |
| 9 | | 07'37" (+01'11") | 1008 / 9066 |
| 10 | | 09'04" (+02'38") | 1022 / 10088 |
| 11 | | 09'17" (+02'51") | 1007 / 11096 |
| 12 | | 09'36" (+03'10") | 1009 / 12105 |
| 13 | | 12'48" (+06'22") | 1014 / 13119 |
| 14 | | 13'26" (+07'00") | 151 / 13270 |
開始趕進度了....目標突破200....下個月真的得下修目標了，畢竟自己真的不是那麼勤勞的人，呵~
說實在，今天跑得輕鬆自在，於是告訴自己，以後都要這樣跑，捨棄速度了啦，我只要距離@@
5月累積里程 :
202.30 km 
NIKE FREE RUN 3 累積 :
1551.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'11" | 00:07'11" |
| 2 | 08'11" | 00:15'22" |
| 3 | 06'34" | 00:21'56" |
| 4 | 06'29" | 00:28'25" |
| 5 | 06'27" | 00:34'52" |
| 6 | 09'04" | 00:43'56" |
| 7 | 06'45" | 00:50'41" |
| 8 | 07'24" | 00:58'05" |
| 9 | 07'37" | 01:05'42" |
| 10 | 08'37" | 01:14'19" |
| 11 | 09'03" | 01:23'22" |
| 12 | 10'16" | 01:33'38" |
| 13 | 12'12" | 01:45'50" |
| 13.1 | 25'34" | 01:49'34" |
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