Emily佳憓 2014/05/27 訓練日誌 | Marathon's World

Emily佳憓高雄
ID 105866

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2.8 km | 00:23:26 | 08:20/km

日期: 2014-05-27 18:10 - 地點: 新光國小 - 卡路里: 204 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 76%

Pace: 08'48" / 07'36" / 08'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'48"

(08'48")

08'46" (+01'11")

1002 / 1002

2

07'38"

(16'26")

07'35"

1006 / 2009

3

07'00"

(23'26")

08'45" (+01'10")

799 / 2808

全馬後的恢復跑，儘量讓自己慢慢跑，因為腳還有點感覺哩，但想說測試大家說的用跑步來恢復，效果還不錯，呵~

5月累積里程 : 202.30 km

NIKE FREE RUN 3 累積 : 1551.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

alan, 蔡聰琪和其他 35 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'48"	00:08'48"
2	07'36"	00:16'24"
2.8	08'41"	00:23'26"

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