陳清全 2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳清全台中
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47.6 km | 01:14:26 | 01:33/km | 第28馬

Running Holidays-2019 新北市鐵道馬拉松接力賽

官方成績
日期	2019-04-21
成績	01:14:26
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	01:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'59")

00:22'59"

00:48'11"

10 km

(00:48'11")

00:25'12" (+02'13")

15 km

(01:13'50")

00:25'39" (+02'40")

00:00'00"

Finish

(01:14:26)

日期: 2019-04-21 07:28 - 卡路里: 722 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

04'11"

(04'11")

04'11"

1000 / 1000

2

04'28"

(08'39")

04'28" (+00'17")

1000 / 2000

3

04'46"

(13'26")

04'46" (+00'35")

1000 / 3000

4

04'44"

(18'10")

04'44" (+00'33")

1000 / 4000

5

04'48"

(22'58")

04'48" (+00'37")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

陳清全

·

台中

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陳清全

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陳清全

·

第二次挑戰海神，均速破5滿意了

賽前宣言: 再次挑戰海神

賽後評分: 第二棒石城接力區場地狹窄，今年卻收了7百多隊，造成大塞車
給 2 星

4月累積里程 : 150.31 km

zepro ZN17A022324雲豹us8 累積 : 714.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eating, Power Lin 和其他 12 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'11"	00:04'11"
2	04'29"	00:08'40"
3	04'46"	00:13'26"
4	04'44"	00:18'10"
5	04'49"	00:22'59"
6	05'00"	00:27'59"
7	04'43"	00:32'42"
8	05'40"	00:38'22"
9	04'39"	00:43'01"
10	05'10"	00:48'11"
11	05'04"	00:53'15"
12	04'57"	00:58'12"
13	05'46"	01:03'58"
14	04'56"	01:08'54"
15	04'56"	01:13'50"
15.1	06'51"	01:14'27"

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