2019/04/21 訓練日誌 | Marathon's World

台北市
ID 427800

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2.4 km | 00:19:02 | 07:59/km

日期: 2019-04-21 07:50 - 平均心率: 133 - 卡路里: 114 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - 濕度: 100%

Pace: 07'40" / 07'59" / 08'54" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'40"

(07'40")

07'40"

1000 / 1000

2

07'58"

(15'38")

07'58" (+00'18")

1000 / 2000

3

03'23"

(19'02")

08'51" (+01'11")

382 / 2382

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 109.50 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'40"	00:07'40"
2	07'59"	00:15'39"
2.4	08'53"	00:19'03"

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