shunfu 2014/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

shunfu 新北市
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121.2 km | 06:51:09 | 17.7 km/h

日期: 2014-05-30 11:04 - 總爬升: 1260 m - 地點: 風萬金石 - 天氣: 晴轉雨 - 卡路里: 3230 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 83%

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5月累積里程 : 334.72 km

Android - HTC HTC Butterfly s 上傳 | 10 years ago

ＨＪ, 妍妍和其他 25 人說推

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觀看另 1 則留言

Tim Yu 哇哩.....夭壽遠!

2014-05-30 20:53 ·

1 個人推

winy 鐵屁股喔!

2014-05-31 00:57 ·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	14.5	5.2 %
2	24.7	11.3 %
3	30.3	-2.1 %
4	23.5	-2.5 %
5	18.1	5.4 %
6	21.6	-4.8 %
7	25.0	1.4 %
8	24.8	-1.4 %
9	21.8	-2.0 %
10	22.6	3.0 %
11	21.3	2.8 %
12	22.5	3.6 %
13	23.4	-2.6 %
14	13.4	-10.2 %
15	24.7	-2.9 %
16	26.7	-1.0 %
17	27.3	1.7 %
18	28.3	2.3 %
19	14.8	-2.0 %
20	20.1	2.0 %
21	16.9	6.0 %
22	16.8	4.9 %
23	10.3	6.8 %
24	14.4	5.4 %
25	15.1	4.3 %
26	10.5	6.4 %
27	15.6	8.0 %
28	12.0	8.1 %
29	7.2	16.4 %
30	9.1	11.3 %
31	9.0	6.4 %
32	10.3	8.2 %
33	33.3	-5.8 %
34	31.9	-13.5 %
35	31.3	-7.3 %
36	23.5	-3.7 %
37	25.5	-2.4 %
38	18.6	3.7 %
39	17.3	18.5 %
40	26.5	-7.9 %
41	30.3	-5.0 %
42	36.4	-5.8 %
43	39.6	-7.2 %
44	37.9	-4.5 %
45	33.6	-2.1 %
46	31.0	-1.8 %
47	26.9	-2.9 %
48	5.1	4.5 %
49	18.2	-2.3 %
50	15.4	2.0 %
51	225.0	-0.6 %
52	15.0	-1.3 %
53	25.5	1.2 %
54	24.7	-2.2 %
55	28.8	-1.3 %
56	23.5	1.4 %
57	24.8	2.8 %
58	25.4	-1.0 %
59	10.0	-2.5 %
60	17.2	-1.1 %
61	9.3	-5.0 %
62	11.4	2.4 %
63	20.2	1.8 %
64	20.2	1.2 %
65	19.7	-1.3 %
66	17.9	4.0 %
67	20.0	2.4 %
68	16.9	-2.5 %
69	17.7	-2.5 %
70	7.3	5.0 %
71	20.7	-4.8 %
72	21.3	2.2 %
73	17.6	5.3 %
74	16.7	-3.7 %
75	22.1	-1.4 %
76	14.3	4.5 %
77	13.2	4.6 %
78	27.7	-3.9 %
79	13.6	7.2 %
80	25.5	-2.5 %
81	31.9	-3.0 %
82	24.2	-3.2 %
83	20.8	-2.2 %
84	20.5	2.0 %
85	16.0	2.7 %
86	21.1	4.0 %
87	17.1	2.9 %
88	19.9	-2.9 %
89	16.1	5.1 %
90	22.8	-3.2 %
91	28.6	-2.3 %
92	17.6	3.4 %
93	12.7	-5.6 %
94	7.4	-6.3 %
95	17.1	4.7 %
96	17.2	4.4 %
97	17.9	-3.3 %
98	17.0	-3.7 %
99	19.1	2.4 %
100	19.3	2.0 %
101	12.3	3.1 %
102	12.0	-3.8 %
103	22.2	2.4 %
104	24.0	-1.8 %
105	8.0	9.0 %
106	22.6	-1.5 %
107	22.8	1.8 %
108	21.4	-2.3 %
109	19.8	-3.5 %
110	23.4	6.0 %
111	20.5	3.0 %
112	19.9	-1.6 %
113	20.9	6.2 %
114	25.2	1.2 %
115	22.0	3.0 %
116	22.4	-2.6 %
117	16.8	-3.3 %
118	21.3	-0.9 %
119	22.2	-1.0 %
120	20.1	2.2 %
121	16.7	-2.1 %
121.2	12.8	6.0 %

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