14.4 km | 01:12:37 | 05:02/km日期: 2012-12-25 16:15 - 總爬升: 158 m - 地點: 永和山 - 天氣: 晴朗 - 平均心率: 141 - 卡路里: 817 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 69%
Pace: 06'57" / 05'50" / 05'29" / 04'56" / 04'59" / 04'44" / 04'42" / 04'41" / 04'52" / 04'56" / 04'45" / 04'49" / 04'40" / 04'28" / 04'25" /
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 308.94 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'57" | 00:06'57" |
| 2 | 05'50" | 00:12'47" |
| 3 | 05'29" | 00:18'16" |
| 4 | 04'56" | 00:23'12" |
| 5 | 04'59" | 00:28'11" |
| 6 | 04'44" | 00:32'55" |
| 7 | 04'42" | 00:37'37" |
| 8 | 04'41" | 00:42'18" |
| 9 | 04'52" | 00:47'10" |
| 10 | 04'56" | 00:52'06" |
| 11 | 04'45" | 00:56'51" |
| 12 | 04'49" | 01:01'40" |
| 13 | 04'40" | 01:06'20" |
| 14 | 04'28" | 01:10'48" |
| 14.4 | 04'25" | 01:12'37" |
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